Engin fæðutegund getur í sjálfu sér valdið þyngdartapi því til að léttast þarf maður að brenna fleiri hitaeiningum en maður innbyrðir. Svo einfalt er það. Að því sögðu er rétt að nefna að epli eru frábær stuðningur á leiðinni til að léttast. Þau innihalda mikið af trefjum, sem valda mettunartilfinningu og draga úr matarlystinni, sem Lesa meira
