Ein af aðferðunum til að bæta mataræði sitt er að borða mat sem inniheldur mikið af andoxunarefnum. Þau hjálpa líkamanum að berjast við óvini sem geta skaðað frumur hans. Ef þú vilt borða meira af andoxunarefnum, þá koma eftirfarandi matvæli sterklega til greina því þau innihalda mikið af andoxunarefnum. Rauð ber – Rauð ber, til dæmis jarðarber, Lesa meira
