Þegar ráð um mataræði eru gefin snúast þau oft um að gjörbreyta því. En rannsóknir og reynsla sýna að smávegis breytingar geti verið betri ef takast á að standa sig við að fylgja nýja mataræðinu. Miðillinn Prevention segir að næringarfræðingur einn hafi gert einfalda tilraun með mataræðið sitt. Í henni fólst að hann bætti einni Lesa meira
