Umfangsmikil yfirferð á 30 alþjóðlegum rannsóknum skilaði óvæntum niðurstöðum varðandi hvaða hreyfing bætir svefn fólks mest. Sciencealert skýrir frá þessu og segir að yfirferðin hafði náð til 30 rannsókna sem rúmlega 2.500 manns tóku þátt. Fólkið kom frá öllum heimshlutum. Niðurstöðurnar benda til að jóga, með mikilli ákefð, í stuttum lotum (undir hálfri klukkustund) tvisvar í Lesa meira
